Uno de los objetivos más comunes dentro del entrenamiento físico es lograr un abdomen plano, pero resulta uno de los ...
A partir de los 50, muchas mujeres buscan mantener la fuerza sin depender siempre de las mancuernas o las máquinas ...
Si tienes 50 años o más y quieres tonificar el core, la inclinación de pelvis de pie es un ejercicio sencillo y efectivo ...
Más allá de ser una tendencia, el Pilates es una forma de movimiento consciente que conecta cuerpo y mente y se adapta perfectamente a cualquier edad ...
Los slam ball son ejercicios de fuerza en los que se golpea una pelota contra el suelo. El arcoíris es uno de los más ...
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Marimi García, entrenadora: "Esta rutina de 5 ejercicios con pelota pequeña es efectiva para fortalecer el core profundo"
¿Crees que el trabajo de abdomen se reduce solo a las planchas y los crunches ? Pues no tienes más que echar un vistazo a la ...
La experta nos da varias opciones para seguir progresando en el entrenamiento de abdomen cuando ya dominamos la práctica en ...
Deaths bugs: se recomienda repetir 2 o 3 series de 20 o 30 repeticiones de cada lado porque fortalece el core profundo. Se ...
Si tu oficio te obliga a pasar mucho tiempo sentado, el primer consejo de los fisioterapeutas es levantarse cada hora y media ...
El dolor lumbar, junto con la ciática, es una de las molestias más comunes que pueden limitar considerablemente nuestra calidad de vida. A pesar de la frecuencia con la que aparecen estas dolencias, ...
Los movimientos de fortalecimiento son clave para mantener la autonomía y proteger la salud ósea durante la madurez.Una ...
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