Si pasas mucho tiempo sentado, necesitas estirar los glúteos para mantenerlos flexibles y evitar tensiones y dolores. Te ...

El ejercicio que mejora la postura encorvada y fortalece espalda y centro del cuerpo, que también pueden practicar los ...

Estos movimientos activan los músculos correctos, ayudan a dar firmeza y volumen a los glúteos y pueden hacerse en casa con poco o ningún equipo.

¿Quieres fortalecer el tren inferior y activar el metabolismo sin ejercicios complicados? La entrenadora Portia Page tiene la ...

Si buscas un ejercicio de fuerza total para tonificar core, glúteos y piernas a los 50, las estocadas caminando (walking ...

Ejercicio de cuádriceps con foam roller, ejercicio con rodillo para los isquiotibiales, eercicio con foam roller para los ...

¿Sientes que tus entrenamientos de glúteo no dan sus frutos? Puede que hasta ahora hayas probado todas las sentadillas habidas y por haber -aquí van unas 30-, el hip thrust, las 'patadas de burro' o ...

¿Tienes una barra en casa o en el gimnasio y buscas una rutina que realmente marque la diferencia en tu fuerza y definición? Si estás cansado de las típicas mancuernas y quieres darle un giro a tu ...

Cuando se trata de ejercicios para aumentar el tamaño de los glúteos, los puentes de glúteos y los hip thrusts o empujes de cadera seguramente estén en tu rutina, pero ¿cuántas habéis oído hablar de ...

Los glúteos, que están formados por el glúteo mayor, el glúteo medio y el glúteo menor, son el grupo muscular más grande del cuerpo. Y aunque es muy importante fortalecerlos para correr, no siempre se ...

Los 3 ejercicios más fáciles de hacer para eliminar las ‘chaparreras’ de las caderas y glúteos desde casa (Imagen Ilustrativa Infobae) Eliminar la grasa localizada en las caderas y glúteos, mejor ...