Những bài tập bắp tay dưới đây đều được những huyền thoại của làng thể hình như Larry Scott, Arnold Schwarzenegger hay Phil Heath ưa thích. Cánh tay trong đó trọng tâm là vùng bắp trước có vai trò khá ...

Từ cô gái nhỏ vùng quê Đan Mạch, Helle Trevino đã vươn lên trở thành một trong những biểu tượng vĩ đại nhất của. thể hình nữ toàn cầu. Với thân hình như tạc bằng thép và ý chí bền bỉ hiếm có ...

Áp dụng 4 bài tập đơn giản với tạ đơn giúp bắp tay săn chắc mà không bị thô to cho nữ. Nhiều bạn nữ thường lo sợ rằng tập thể hình sẽ làm thân hình trở nên cơ bắp, thô kệch như đàn ông.

Phạm Băng Băng sở hữu cánh tay khá to và thô, nhưng ekip của cô nàng luôn biết cách chọn những món đồ giúp giấu đi khuyết điểm. Phạm Băng Băng là một trong những nữ nghệ sĩ cực kỳ nổi tiếng, Mỗi ...

Trở lại tập gym cùng huấn luyện viên Phạm Văn Mách gần 2 tháng nay sau một thời gian dài, Angela Phương Trinh khoe vùng vai, bắp tay cuồn cuộn, rắn rỏi. "Năng lượng đến từ thực vật, xây dựng bằng sự ...